Son zamanlarda herkes birbirine, bir başkasına narsist demeye başladı. Bu bir iki davranıştan yola çıkarak kolayca söylenebilecek, karşımızdaki kişiyi hızlıca etiketleyebileceğimiz bir kavram değildir, bir kişilik bozukluğudur. O yüzden tam anlaşılması için Mimenta olarak size bu kişilik bozukluğunu bir hikayenin içinde betimlemeye çalıştık.

Yaşamın boyunca iniş çıkışlar yaşayabilirsin. Bazen çok iyi hissedersin, hiçbir sorunun yok ve hatta hiçbir zaman da olmamış gibi. Fakat kimi zaman böyle olmayabilir; kendini çok fazla şeyi aynı anda düşünürken bulabilirsin, belki de o düşüncelerin ve hissettiklerin arasında sıkışıp kalmış hissedebilirsin

Bedensel ve psikolojik iyi oluşumuzu artırmak için yaptığımız etkinlikler olarak tanımlanan öz bakım için Mimenta’nın derlediği önerilerden size uygun olanları seçip uygulayabilirsiniz.

Anna B. Baranowsky ve J. Eric Gentry’nin 2015 basımı Dengeleme ve İyileşme için Araçlarkitabının Yeniden Bağlanma bölümündeki Anma Törenleri uygulama aracını inceleyelim.

Psikolojik sağlamlık, stresli durumlar karşısında dirençli olmak, adapte olmak ve olumlu bir zihin durumu ile olayları ele almak anlamına gelir. Psikolojik sağlamlığı desteklemek, herhangi bir kişinin yaşamında karşılaşabileceği zorluklara karşı hazırlıklı olmasını ve bu zorlukları üstesinden gelmesini sağlar. Bu nedenle, psikolojik sağlamlığı desteklemek, bireylerin daha mutlu, daha sağlıklı ve daha tatmin edici bir yaşam sürmelerine yardımcı olur.

Makale, depremlerin psikolojik etkileriyle başa çıkmak için ipuçları sağlamaktadır. Bu ipuçları, fiziksel güvenliğin sağlanması, sosyal destek aranması, travmatik medyadan kaçınılması, uyum için zaman verilmesi ve sağlıklı davranışların benimsenmesi gibi konuları içermektedir. Ayrıca büyük kararlardan kaçınılması, kendine sabır gösterilmesi, duyguların çeşitli yollarla ifade edilmesi ve gerektiğinde profesyonel yardım aranması önerilmektedir. Bu ipuçları, depremlerle ilişkili stres ve travmayla başa çıkmaya yardımcı olabilir ve zihinsel sağlığı teşvik edebilir.